The Ashtanga Practice

The Ashtanga Practice

Practice the skills needed to find success in the challenging parts of the first and second series of Ashtanga with Maria Villella in Season 3.
201610 集未评级
健身
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剧集

  1. 第 3 季第 1 集 - Welcome to Season 3

    2016年10月26日
    3 分钟
    未评级
    Practice the skills needed to find success in the challenging parts of the first and second series of Ashtanga Yoga with Maria Villella in Season 3. [5 minutes]
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  2. 第 3 季第 2 集 - Bandhas, Breath, and Drishti

    2016年10月26日
    23 分钟
    未评级
    Discover the yogi tools that allow you to approach the jump transitions of Ashtanga Yoga with Maria Villella in this lesson. Yoga block needed. [25 minutes; Level 2]
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  3. 第 3 季第 3 集 - Primary Series: Short Form

    2016年10月26日
    1 小时 3 分钟
    未评级
    Increase strength, stamina, and understanding in this modified Ashtanga Primary Series yoga practice with Maria Villella. [65 minutes; Level 2]
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  4. 第 3 季第 4 集 - Primary Series: Hip Opening

    2016年10月26日
    45 分钟
    未评级
    Feel more spacious and centered in your being in this hip strengthening and opening sequence with Maria Villella. Yoga block and blanket needed. [45 minutes; Level 2]
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  5. 第 3 季第 5 集 - Flow Towards Bhujapidasana

    2016年10月26日
    38 分钟
    未评级
    Develop strength, focus, and courage in this empowering yoga class focusing on arm balancing with Maria Villella. [40 minutes; Level 3]
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  6. 第 3 季第 6 集 - Second Series: Short Form

    2016年10月26日
    59 分钟
    未评级
    Feel supported and held in this counted short form of the Ashtanga Intermediate Series with Maria Villella. Practice assumes yoga experience. [60 minutes; Level 3]
    本视频当前不可用。

  7. 第 3 季第 7 集 - Deep Exploration of the Hips

    2016年10月26日
    56 分钟
    未评级
    Advance your hip openers with this deep, explorative, intelligent yoga sequence with Maria Villella. Yoga props and wall needed. [55 minutes; Level 3]
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  8. 第 3 季第 8 集 - Advanced Backbending

    2016年10月26日
    1 小时 1 分钟
    未评级
    Advance your backbends from first, second, and third series with this thoughtful and intelligent yoga class with Maria Villella. Wall and strap needed. [65 minutes; Level 3]
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  9. 第 3 季第 9 集 - Work Toward Dropbacks

    2016年10月26日
    16 分钟
    未评级
    Find the integrity needed through the legs, core, and neck for a successful drop back practice in this yoga tutorial with Maria Villella. Wall needed. [20 minutes; Level 3]
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  10. 第 3 季第 10 集 - Inversions Towards Scorpion

    2016年10月26日
    54 分钟
    未评级
    Develop stability, strength, and a willingness as we play towards the challenging inversion of scorpion pose with Maria Villella. [55 minutes; Level 3]
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