Jillian Michaels: Ripped in 30

Jillian Michaels: Ripped in 30

Staffel 1
RIPPED IN 30 is comprised of four 24-minute workouts based on Jillian’s best selling body shredding 3-2-1 interval system: 3 minutes of strength, 2 minutes of cardio and 1 minute of abs.
20114 FolgenAB 13
Fitness
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Folgen

  1. S1 F1 – Week 1

    31. Dezember 2010
    35 Min.
    AB 7
    Begin the program by learning proper form to get the best results.
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  2. S1 F2 – Week 2

    31. Dezember 2010
    35 Min.
    AB 7
    Build on the basics with continued guidance about proper form.
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  3. S1 F3 – Week 3

    31. Dezember 2010
    31 Min.
    AB 13
    You’re half way to getting ripped.
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  4. S1 F4 – Week 4

    31. Dezember 2010
    34 Min.
    AB 7
    One week left until you're ripped!
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