एपिसोड
S1 E1 - Bun Burn
31 दिसंबर 200910मिनJoin master FIRM instructor Emily Welsh in a cardio and sculpting 10-minute workout designed to firm and tighten your buns while burning fat.समय सीमा समाप्त होने के कारण यह टाइटल उपलब्ध नहीं हैS1 E2 - Lean Leg Definer
31 दिसंबर 200910मिनJoin master FIRM instructor Rebekah Sturkie in a cardio and sculpting 10-minute workout designed to tone your thighs and legs for that long, lean look you've always craved.समय सीमा समाप्त होने के कारण यह टाइटल उपलब्ध नहीं हैS1 E3 - Fearless Arms
31 दिसंबर 200910मिनJoin master FIRM instructor Rebekah Sturkie in a concentrated, high-powered 10-minute workout designed to sculpt your upper body. Recommended Equipment: Dumbbellsसमय सीमा समाप्त होने के कारण यह टाइटल उपलब्ध नहीं हैS1 E4 - ABSolute Core
31 दिसंबर 200910मिनGet a powerful midsection with master FIRM instructor Rebekah Sturkie in a core 10-minute workout targeting your abs and obliques.समय सीमा समाप्त होने के कारण यह टाइटल उपलब्ध नहीं हैS1 E5 - Bikini Body
31 दिसंबर 200910मिनJoin master FIRM instructor Emily Welsh in this 10-minute ultimate body-slimming, heart-pumping, cardio workout designed to give you a bikini-ready body fast.समय सीमा समाप्त होने के कारण यह टाइटल उपलब्ध नहीं हैS1 E6 - Whole Body Bonus
31 दिसंबर 200910मिनJoin master FIRM instructor Rebekah Sturkie in a 10-minute, resistance-based, full-body challenge. Recommended Equipment: Dumbbellsसमय सीमा समाप्त होने के कारण यह टाइटल उपलब्ध नहीं है
