Zen Real para a Vida Real

O professor Davis apresenta o conceito de Zen explicando que é preciso limpar a mente de tudo o que você acha que o Zen pode ser para entender o que realmente é o Zen. Ele desmascara as interpretações ocidentais comuns sobre o que o Zen não é, enquanto apresenta o que podemos tirar dos ensinamentos tradicionais do Zen e aplicar na cultura ocidental moderna.

O professor Davis primeiro o ajuda a superar os títulos superficiais que você pode usar para se definir e a entender mais sobre quem você realmente é por meio da meditação holística. Ao conduzi-lo por uma breve prática de meditação, ele o ajudará a entender como esvaziar melhor a mente e sair da meditação com "menos" do que entrou.

O professor Davis ajuda você a obter uma melhor compreensão intelectual da meditação, detalhando os diferentes métodos de meditação, fornecendo dicas sobre a melhor forma de se preparar e abordando como superar bloqueios comuns à meditação adequada, como a ansiedade de perder tempo. Ele detalha cinco benefícios da meditação bem-sucedida e revela como ela pode ajudar a gerar confiança interior.

Passando do aprendizado sobre a meditação zen para a prática, o professor Davis o orienta na definição de um horário e local ideais para a sua prática, determinando quais posições funcionam melhor para você. Ele fornece uma explicação detalhada sobre as melhores maneiras de respirar adequadamente e como se concentrar em sua respiração, a fim de acalmar a "mente de macaco".

Como observa o professor Davis, "é impossível entender o Zen Budismo sem aprender algo sobre os ensinamentos de Buda". O professor Davis analisa o conceito tradicional do Caminho do Meio por meio de histórias e diagramas e observa como reinterpretamos o significado no contexto da cultura ocidental moderna.

O professor Davis analisa a doutrina que se tornou a estrutura para os outros ensinamentos do Buda: As Quatro Nobres Verdades. Por meio de anedotas, exemplos e parábolas, você obterá um entendimento e uma apreciação mais profundos dos objetivos dos ensinamentos de Buda. O professor Davis o desafiará a examinar e potencialmente reconsiderar desejos que você possa ter tido anteriormente.

O professor Davis apresenta a primeira de três lições focadas no núcleo filosófico do Zen Budismo - que ele admite, desde já, ser o mais desafiador intelectual e emocionalmente. O ponto crucial deste episódio se concentra em como não somos, e nunca poderemos ser, exatamente os seres que desejamos profundamente ser, e como o verdadeiro eu pode ser inatingível.

Neste episódio, você vai se aprofundar na natureza interconectada do verdadeiro eu e no que significa dizer que "o mundo inteiro é você". O professor Davis explora o conceito do eu e dos outros. Com foco nos sentidos e na coexistência, este episódio mostra a você como "saborear" a unidade de toda a vida sem perder de vista as diferenças reais entre as vidas individuais.

O que acontece quando duas pessoas que tiveram a percepção de seu verdadeiro eu se encontram? Os mundos se chocam? O mundo é grande o suficiente para mais de um verdadeiro eu? Veja como estamos unidos em nossas diferenças ao ver as respostas a essas e outras perguntas. Examine a ideia de que para se perceber como o centro do universo é necessário, paradoxalmente, abrir mão de todo o egocentrismo.

Volte atrás com o professor Davis para ver quem realmente foi Buda, enquanto você explora os vários significados de "Buda" nas diversas tradições do Budismo. Observando o Buda pelas lentes dos exemplos ocidentais, você terá uma compreensão mais profunda de como o significado de "Buda" não se restringe de forma alguma a um professor histórico, mas sim a uma denominação que significa "iluminado".

O professor Davis continua discutindo o entendimento do Zen sobre o Buda. Você examinará mais de perto a maneira como o termo "Buda" é usado no Zen, terminando com talvez a declaração mais chocante em qualquer tradição religiosa, ou seja, a advertência do mestre Zen Linji: "Se você encontrar o Buda, mate o Buda!". Examine a ideia de que o Zen tem tudo a ver com nos libertarmos de nossas fixações.

Dê uma olhada em profundidade em como as crenças e filosofias religiosas orientais e ocidentais podem trabalhar em conjunto enquanto o professor Davis aborda nosso apego mais arraigado. Ele se concentra principalmente em nosso apego ao ego. Examine como no Zen, assim como no Cristianismo, para vivermos de verdade, precisamos passar por uma grande morte e renascimento espiritual.

Descubra como os estados alterados de consciência podem se manifestar durante a meditação - e por que você deve ignorá-los e se concentrar no comum. O objetivo da prática zen é livrar-se das coisas que lotam sua mente, e não adicionar novas bagunças. Aprenda a alcançar e manter a "mente uniforme cotidiana" em vez de buscar o místico ou o superficialmente profundo.

O que significa alcançar a paz? Devemos punir o mal ou iluminar os ignorantes? Dê uma olhada mais de perto em como o Zen Budismo enquadra a paz interior como o meio de alcançar a paz exterior por meio da prática e do exemplo. Veja também como o Zen Budismo pode lhe dar uma visão inestimável sobre as formas como concebemos a justiça, a paz e a responsabilidade pessoal.

Karma não é sobre castigo. Trata-se dos seus comportamentos e como eles moldam quem você é ou deseja ser. Explore o conceito de "liberdade situada" e descubra a verdade sobre karma, além das ideias simples de recompensa, punição ou retaliação. Entenda melhor seu papel no karma como causa e efeito e sua relação com o livre-arbítrio.

Os ensinamentos zen sobre moralidade têm sido frequentemente distorcidos para apresentar a ideia de estar "além do bem e do mal". Na realidade, o Zen Budismo tem uma visão da moralidade que é mais complexa do que essa dualidade. Examine o conceito de uma moralidade que não é ditada por regras fixas de certo e errado e aprenda a confrontar dilemas morais pela lente da redução de danos.

O que significa estar livre do ego e do egoísmo? No conceito Zen de "sem mente", você pode se libertar do pensamento binário e alcançar um estado mais infantil de abertura e admiração. Observe atentamente como o Zazen (meditação Zen) pode ajudá-lo a viver o momento e estar presente em cada etapa de sua própria jornada, em vez de se concentrar obsessivamente em resultados finais ou futuros.

Aprenda sobre a prática do samu, na qual você se envolve de todo o coração com a tarefa que tem em mãos, por mais insignificante que ela possa parecer. O professor Davis revela sua própria jornada pessoal enquanto você descobre como se tornar parte do dar e receber da natureza, abraçar a gratidão e se libertar do peso da expectativa.

É um paradoxo cultivar a espontaneidade? Talvez, mas o Zen nos ensina a desenvolver nossa capacidade humana de participar da natureza de maneiras que oferecem estrutura e originalidade. Conheça os Caminhos do Zen - os métodos artísticos e criativos cultivados pelos praticantes de Zen - e veja como forma e disciplina podem conduzir a uma maior liberdade e criatividade em suas próprias atividades.

A postura do Zen em relação à palavra escrita pode parecer contraditória. O Zen é uma prática que valoriza a poesia, histórias, parábolas e outros escritos, mas que também incentiva os praticantes a "ir além das palavras" e a abraçar a meditação e a reflexão silenciosas. Veja essa aparente contradição para entender por que o Zen reconhece tanto o poder da linguagem quanto suas muitas limitações.

Observe mais de perto como o Zen enfatiza uma abordagem holística tanto para a prática quanto para a compreensão de seus princípios, e veja por que o Zen é mais do que um exercício intelectual. Saiba mais sobre a Escola de Kyoto e sua abordagem para reconhecer a filosofia como uma parte - mas não o todo - do Zen Budismo.

Aprofunde-se nas duas principais escolas japonesas de Zen. Examine a abordagem direta da escola Sōtō, na qual a prática de sentar e limpar a mente para um estado de "não-pensamento" é enfatizada acima dos exercícios intelectuais. Depois, passe para a abordagem Rinzai da "panela de pressão", que se concentra nos kōans e no exame da natureza paradoxal do ser para trabalhar em direção à iluminação.

A mudança é uma ruptura da continuidade ou parte dela? No Zen-Budismo, a mudança é reconhecida como parte da vida, sendo a morte apenas mais uma transformação que todo ser vivo deve enfrentar. Aprofunde-se nos ensinamentos centrais do Zen sobre a vida e a morte e compreenda melhor por que é importante encarar sua própria mortalidade e abraçar a impermanência para viver plenamente no aqui e agora.

Acompanhe o professor Davis em um comentário sobre um amado texto Zen: Dez Imagens do Pastoreio de Bois. Essa série de poemas ilustrados, recriados a partir do trabalho de um monge do século XII, retrata o caminho de um praticante Zen através dos estágios rumo à iluminação e oferece um vislumbre da natureza cíclica da autodescoberta. Afinal de contas, a jornada é o destino.