Dieses Programm ist wie eine klassische Yogastunde für Einsteiger aufgebaut. Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung und Pranayama, einer Atemübung, die den Geist zur Ruhe bringt, danach folgt der Sonnengruß, um den Körper zu erwärmen, dem sich der Asana Teil anschließt. Den Abschluss bildet eine Tiefenentspannung, um die aufgewirbelten Energien wieder zu harmonisieren.
