Jillian Michaels: Ripped in 30

Jillian Michaels: Ripped in 30

עונה 1
RIPPED IN 30 is comprised of four 24-minute workouts based on Jillian’s best selling body shredding 3-2-1 interval system: 3 minutes of strength, 2 minutes of cardio and 1 minute of abs.
20114 פרקים13+
כושר
התוכן זמין לשכירה או לקנייה

ההשכרות כוללות 30 ימים להתחלת הצפייה בסרטון זה ו-7 ימים להשלמת הצפייה.

פרקים

  1. עונה 1 פרק 1 – Week 1

    31 בדצמבר 2010
    35 דקות
    7+
    Begin the program by learning proper form to get the best results.
    התוכן זמין לשכירה או לקנייה
    ההשכרות כוללות 30 ימים להתחלת הצפייה בסרטון זה ו-7 ימים להשלמת הצפייה.

  2. עונה 1 פרק 2 – Week 2

    31 בדצמבר 2010
    35 דקות
    7+
    Build on the basics with continued guidance about proper form.
    התוכן זמין לשכירה או לקנייה
    ההשכרות כוללות 30 ימים להתחלת הצפייה בסרטון זה ו-7 ימים להשלמת הצפייה.

  3. עונה 1 פרק 3 – Week 3

    31 בדצמבר 2010
    31 דקות
    13+
    You’re half way to getting ripped.
    התוכן זמין לשכירה או לקנייה
    ההשכרות כוללות 30 ימים להתחלת הצפייה בסרטון זה ו-7 ימים להשלמת הצפייה.

  4. עונה 1 פרק 4 – Week 4

    31 בדצמבר 2010
    34 דקות
    7+
    One week left until you're ripped!
    התוכן זמין לשכירה או לקנייה
    ההשכרות כוללות 30 ימים להתחלת הצפייה בסרטון זה ו-7 ימים להשלמת הצפייה.