Die drei Übungseinheiten „Atem und Bewegung, „Tonus-Sequenz" und „Dehnen und Revitalisieren" können auch separat und in selbstgewählter Intensität durchgeführt werden. Dadurch lassen sie sich besonders einfach auch in einen hektischen Alltag integrieren. Fitness-Expertin Susan Fulton führt durch das Programm, gibt Tipps und Ratschläge und präsentiert die Übungen.
