14 集
第 1 集。¿Qué nos hace infelices?
第 1 集。¿Qué nos hace infelices?
La ciencia revela cómo una mente que divaga aumenta la insatisfacción. Aprende con Nazareth Castellanos a gestionar tus pensamientos.
12 分鐘
2025年3月23日
第 2 集。¿Como es un cerebro infeliz?
第 2 集。¿Como es un cerebro infeliz?
Descubre el impacto de la mente errante en tu cerebro y cómo influye en tu salud mental.
31 分鐘
2025年3月30日
第 3 集。El silencio del cerebro
第 3 集。El silencio del cerebro
La ciencia revela los beneficios del silencio interior en tu salud emocional y mental.
23 分鐘
2025年4月6日
第 4 集。Neurociencia de la meditación
第 4 集。Neurociencia de la meditación
Descubre los beneficios neuronales de la meditación y cómo mejorar tu salud mental.
11 分鐘
2025年4月13日
第 5 集。Escuchar al cuerpo
第 5 集。Escuchar al cuerpo
Descubre cómo el cerebro procesa las señales corporales y cómo usar ese conocimiento para fortalecer tu bienestar emocional y conexión.
23 分鐘
2025年4月20日
第 6 集。Deciones: ¿Cuerpo o razón?
第 6 集。Deciones: ¿Cuerpo o razón?
Descubre el poder de las sensaciones corporales en la toma de decisiones conscientes.
19 分鐘
2025年4月27日
第 7 集。La postura corporal
第 7 集。La postura corporal
La postura corporal impacta tu mente y cuerpo: mejora tu atención y bienestar.
12 分鐘
2025年5月4日
第 8 集。Microbiota intestinal
第 8 集。Microbiota intestinal
Descubre cómo la microbiota influye en tu cuerpo y mente, y cómo mejorar su equilibrio.
14 分鐘
2025年5月11日
第 9 集。El intestino primer cerebro
第 9 集。El intestino primer cerebro
En tu interior habita un universo. Conócelo, ámalo, equílibralo. Lo que nutres dentro, florece afuera.
14 分鐘
2025年5月18日
第 10 集。Psicologia intestinal
第 10 集。Psicologia intestinal
Descubre cómo la ciencia está revolucionando la psicología con la conexión cerebro-intestino.
13 分鐘
2025年5月25日
第 11 集。Dieta & salud mental
第 11 集。Dieta & salud mental
Descubre con Nazareth Castellanos cómo el cerebro procesa el cuerpo y cómo esto mejora el bienestar y la conexión con uno mismo.
10 分鐘
2025年6月1日
第 12 集。¿Qué es el estrés y la ansiedad?
第 12 集。¿Qué es el estrés y la ansiedad?
Explora el impacto del estrés en el cerebro y aprende herramientas para reducirlo.
22 分鐘
2025年6月8日
第 13 集。La influencia de la respiración
第 13 集。La influencia de la respiración
Explora el poder de la respiración y la alimentación para mejorar tu equilibrio emocional.
16 分鐘
2025年6月15日
第 14 集。Cerebro y estrés
第 14 集。Cerebro y estrés
Aprende a gestionar tus emociones para que no te controlen. Descubre estrategias científicas para regular el estrés.
16 分鐘
2025年6月22日
