Kyle, Bronte et Cody doivent surmonter les obstacles dus aux confinements du COVID-19 et aux restrictions d'entraînement exceptionnelles alors qu'ils se préparent pour les Jeux olympiques de Tokyo.

Les athlètes comptent sur leurs coachs, leurs familles et leurs équipes. La pression augmente en vue de l'année olympique. Les blessures physiques et les difficultés liées à la santé mentale menacent les préparations.

Les carrières musicales, relations et buts personnels sont mis de côté pour poursuivre la gloire olympique. Ian révèle la difficulté de faire son coming out publiquement.

La communauté de la natation se retrouve après un an d'isolement. Les athlètes senior comme Kyle et Bronte se battent contre le temps et doivent privilégier leurs blessures, tandis que Cody, le nouveau, fait un départ prometteur.