Kyle, Bronte en Cody moeten de obstakels overwinnen van de lockdowns vanwege COVID-19 en de unieke trainingsbeperkingen, terwijl ze trainen voor de Olympische Spelen in Tokio.

Terwijl ze op coaches, familie en teams vertrouwen voor begeleiding, neemt de druk tijdens het olympische jaar toe. De voorbereidingen worden bedreigd door blessures en problemen met de geestelijke gezondheid.

Muziekcarrières, relaties en persoonlijke aspiraties worden terzijde geschoven op jacht naar olympische glorie. Ian onthult de problemen van openbaar uit de kast komen.

De zwemgemeenschap komt na een jaar isolatie weer bij elkaar. Veteraan-atleten Kyle en Bronte vechten tegen de tijd en kampen met blessures, terwijl beginner Cody een veelbelovende start maakt.