Avsnitt
S1 A1 – The Elements of Ashtanga
18 september 20149 minLearn the 5 key elements of the Ashtanga yoga practice in this talk from Sarah Lowe. [10 minutes]Videon är inte tillgänglig för tillfälletS1 A2 – Breaking Down the Suns
18 september 201450 minMaster the key details of Sun Salutation patterns A and B from the Ashtanga yoga practice with Sarah Lowe. Yoga block needed. [50 minutes; Level 2]Videon är inte tillgänglig för tillfälletS1 A3 – Approaching Navasana
18 september 201412 minBegin to master the key core strengthener of the Ashtanga Primary Series, Boat Pose, with these tips from Sarah Lowe. Yoga block needed. [15 minutes; Level 2]Videon är inte tillgänglig för tillfälletS1 A4 – 30 Minute Ashtanga Quickie
18 september 201431 minFeel the benefits of the Ashtanga practice in just 30 minutes with this shortened Primary Series sequence with Sarah Lowe. [35 minutes; Level 2/3]Videon är inte tillgänglig för tillfälletS1 A5 – Arm Balance Transitions
19 september 201419 minBuild core strength, upper body power, and heat playing with the 3 arm balances of the Ashtanga Primary Series with Sarah Lowe. Yoga block needed. [20 minutes; Level 2/3]Videon är inte tillgänglig för tillfälletS1 A6 – Jump Backs Demystified
19 september 201414 minDevelop new strength, stability, inner heat, and confidence by practicing jump backs with Sarah Lowe. 2 yoga blocks needed. [15 minutes; Level 2]Videon är inte tillgänglig för tillfälletS1 A7 – 1 Hour Ashtanga Quickie
19 september 201450 minFeel the benefits of the Ashtanga practice in just 1 hour with this shortened Primary Series sequence with Sarah Lowe. [50 minutes; Level 2]Videon är inte tillgänglig för tillfälletS1 A8 – The Opening Invocation
19 september 20146 minDemystify the opening chant of the Ashtanga Primary Series with Sarah Lowe's guidance. [5 minutes]Videon är inte tillgänglig för tillfället
