
Persian Meels: a full video guide to Persian warrior yoga | Essential swings & training program
Διαθέσιμο για αγορά
Επεισόδια
Σ1 Ε1 – Safety and Key Points
31 Αυγούστου 20197 λεπτάWe're going to look at the safety, the grips, the stance, and a few relevant cues that are necessary for efficient and safe Club swinging.Διαθέσιμο για αγοράΣ1 Ε2 – Basic Exercises
31 Αυγούστου 201911 λεπτάLet's talk a little bit about holding the clubs and start with some basic exercises.Διαθέσιμο για αγοράΣ1 Ε3 – Four Count Swing
31 Αυγούστου 201918 λεπτάLearn a building block of the Zoorkhaneh and Persian meels, the four count swing.Διαθέσιμο για αγοράΣ1 Ε4 – Two Count Swing
31 Αυγούστου 20194 λεπτάThe second very traditional, classical, Zoorkhaneh swing with the Persian meel is called the two count swing, or double-time swing.Διαθέσιμο για αγοράΣ1 Ε5 – Heavy Meels
31 Αυγούστου 20194 λεπτάI will show you how to adapt your meel technique to swinging heavier clubs!Διαθέσιμο για αγοράΣ1 Ε6 – Alternating Strike and Parry
31 Αυγούστου 20194 λεπτάThe next swing is the alternating inner swing, or the full swing, also called the alternating parry and strike.Διαθέσιμο για αγοράΣ1 Ε7 – Double Inner Back Swing
31 Αυγούστου 20193 λεπτάNow we're going to look at the double swings. First, the double inner back.Διαθέσιμο για αγοράΣ1 Ε8 – Double Outer Back Swing
31 Αυγούστου 20193 λεπτάLearn the outer back variation of double swings.Διαθέσιμο για αγοράΣ1 Ε9 – Wrist Circle
31 Αυγούστου 20193 λεπτάThis time we will look at wrist circle exercise.Διαθέσιμο για αγοράΣ1 Ε10 – Double Down
31 Αυγούστου 20192 λεπτάLearn a simple but great exercise for shoulders, the double down.Διαθέσιμο για αγοράΣ1 Ε11 – Crisscross
31 Αυγούστου 20193 λεπτάLearn the crisscross and variations.Διαθέσιμο για αγοράΣ1 Ε12 – Pahlavan Rising Program
31 Αυγούστου 201913 λεπτάThere are 13 exercise in the program, plus what's called a leitmotif, which means an exercise we're going to do in between each of those 13 exercises. I will show you some leitmotifs now.Διαθέσιμο για αγοράΣ1 Ε13 – Essential Cool Down
31 Αυγούστου 201910 λεπτάHere's a quick and basic cool down you can do anywhere, anytime, regardless if you've been training with Indian clubs or any other strength training tool.Διαθέσιμο για αγοράΣ1 Ε14 – Make Your Own Shena Board
31 Αυγούστου 20199 λεπτάToday we're gonna go through a lightning fast, very primitive, very effective, your own Shena like push-up board.Διαθέσιμο για αγοράΣ1 Ε15 – Shena Push Ups
31 Αυγούστου 20196 λεπτάPush-ups on the Shena board.Διαθέσιμο για αγοράΣ1 Ε16 – Rostam Routine
31 Αυγούστου 20192 λεπτάThis time I perform the complete Rostam Routine.Διαθέσιμο για αγοράΣ1 Ε17 – Rostam Step By Step
31 Αυγούστου 201910 λεπτάLet's break down the routine and learn it step by step.Διαθέσιμο για αγορά