에피소드
시즌 1 에피소드 1 - Safety and Key Points
2019년 8월 31일7분We're going to look at the safety, the grips, the stance, and a few relevant cues that are necessary for efficient and safe Club swinging.구매 가능시즌 1 에피소드 2 - Basic Exercises
2019년 8월 31일11분Let's talk a little bit about holding the clubs and start with some basic exercises.구매 가능시즌 1 에피소드 3 - Four Count Swing
2019년 8월 31일18분Learn a building block of the Zoorkhaneh and Persian meels, the four count swing.구매 가능시즌 1 에피소드 4 - Two Count Swing
2019년 8월 31일4분The second very traditional, classical, Zoorkhaneh swing with the Persian meel is called the two count swing, or double-time swing.구매 가능시즌 1 에피소드 5 - Heavy Meels
2019년 8월 31일4분I will show you how to adapt your meel technique to swinging heavier clubs!구매 가능시즌 1 에피소드 6 - Alternating Strike and Parry
2019년 8월 31일4분The next swing is the alternating inner swing, or the full swing, also called the alternating parry and strike.구매 가능시즌 1 에피소드 7 - Double Inner Back Swing
2019년 8월 31일3분Now we're going to look at the double swings. First, the double inner back.구매 가능시즌 1 에피소드 8 - Double Outer Back Swing
2019년 8월 31일3분Learn the outer back variation of double swings.구매 가능시즌 1 에피소드 9 - Wrist Circle
2019년 8월 31일3분This time we will look at wrist circle exercise.구매 가능시즌 1 에피소드 10 - Double Down
2019년 8월 31일2분Learn a simple but great exercise for shoulders, the double down.구매 가능시즌 1 에피소드 11 - Crisscross
2019년 8월 31일3분Learn the crisscross and variations.구매 가능시즌 1 에피소드 12 - Pahlavan Rising Program
2019년 8월 31일13분There are 13 exercise in the program, plus what's called a leitmotif, which means an exercise we're going to do in between each of those 13 exercises. I will show you some leitmotifs now.구매 가능시즌 1 에피소드 13 - Essential Cool Down
2019년 8월 31일10분Here's a quick and basic cool down you can do anywhere, anytime, regardless if you've been training with Indian clubs or any other strength training tool.구매 가능시즌 1 에피소드 14 - Make Your Own Shena Board
2019년 8월 31일9분Today we're gonna go through a lightning fast, very primitive, very effective, your own Shena like push-up board.구매 가능시즌 1 에피소드 15 - Shena Push Ups
2019년 8월 31일6분Push-ups on the Shena board.구매 가능시즌 1 에피소드 16 - Rostam Routine
2019년 8월 31일2분This time I perform the complete Rostam Routine.구매 가능시즌 1 에피소드 17 - Rostam Step By Step
2019년 8월 31일10분Let's break down the routine and learn it step by step.구매 가능