Persian Meels: a full video guide to Persian warrior yoga | Essential swings & training program

Persian Meels: a full video guide to Persian warrior yoga | Essential swings & training program

시즌 1
The instruction in this video course is a starting point into Persian meels. We start with a crash course in club swinging. Then we dive into the club swinging exercises from the Persian tradition. The program addresses: strength endurance, mobility of spine, hips and shoulders, agility, coordination and balance. You will also improve your grip and core strength.
201917 에피소드전체
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에피소드

  1. 시즌 1 에피소드 1 - Safety and Key Points

    2019년 8월 31일
    7분
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    We're going to look at the safety, the grips, the stance, and a few relevant cues that are necessary for efficient and safe Club swinging.
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  2. 시즌 1 에피소드 2 - Basic Exercises

    2019년 8월 31일
    11분
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    Let's talk a little bit about holding the clubs and start with some basic exercises.
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  3. 시즌 1 에피소드 3 - Four Count Swing

    2019년 8월 31일
    18분
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    Learn a building block of the Zoorkhaneh and Persian meels, the four count swing.
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  4. 시즌 1 에피소드 4 - Two Count Swing

    2019년 8월 31일
    4분
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    The second very traditional, classical, Zoorkhaneh swing with the Persian meel is called the two count swing, or double-time swing.
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  5. 시즌 1 에피소드 5 - Heavy Meels

    2019년 8월 31일
    4분
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    I will show you how to adapt your meel technique to swinging heavier clubs!
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  6. 시즌 1 에피소드 6 - Alternating Strike and Parry

    2019년 8월 31일
    4분
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    The next swing is the alternating inner swing, or the full swing, also called the alternating parry and strike.
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  7. 시즌 1 에피소드 7 - Double Inner Back Swing

    2019년 8월 31일
    3분
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    Now we're going to look at the double swings. First, the double inner back.
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  8. 시즌 1 에피소드 8 - Double Outer Back Swing

    2019년 8월 31일
    3분
    전체
    Learn the outer back variation of double swings.
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  9. 시즌 1 에피소드 9 - Wrist Circle

    2019년 8월 31일
    3분
    전체
    This time we will look at wrist circle exercise.
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  10. 시즌 1 에피소드 10 - Double Down

    2019년 8월 31일
    2분
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    Learn a simple but great exercise for shoulders, the double down.
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  11. 시즌 1 에피소드 11 - Crisscross

    2019년 8월 31일
    3분
    전체
    Learn the crisscross and variations.
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  12. 시즌 1 에피소드 12 - Pahlavan Rising Program

    2019년 8월 31일
    13분
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    There are 13 exercise in the program, plus what's called a leitmotif, which means an exercise we're going to do in between each of those 13 exercises. I will show you some leitmotifs now.
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  13. 시즌 1 에피소드 13 - Essential Cool Down

    2019년 8월 31일
    10분
    전체
    Here's a quick and basic cool down you can do anywhere, anytime, regardless if you've been training with Indian clubs or any other strength training tool.
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  14. 시즌 1 에피소드 14 - Make Your Own Shena Board

    2019년 8월 31일
    9분
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    Today we're gonna go through a lightning fast, very primitive, very effective, your own Shena like push-up board.
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  15. 시즌 1 에피소드 15 - Shena Push Ups

    2019년 8월 31일
    6분
    전체
    Push-ups on the Shena board.
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  16. 시즌 1 에피소드 16 - Rostam Routine

    2019년 8월 31일
    2분
    전체
    This time I perform the complete Rostam Routine.
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  17. 시즌 1 에피소드 17 - Rostam Step By Step

    2019년 8월 31일
    10분
    전체
    Let's break down the routine and learn it step by step.
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