Persian Meels: a full video guide to Persian warrior yoga | Essential swings & training program

Persian Meels: a full video guide to Persian warrior yoga | Essential swings & training program

Σεζόν 1
The instruction in this video course is a starting point into Persian meels. We start with a crash course in club swinging. Then we dive into the club swinging exercises from the Persian tradition. The program addresses: strength endurance, mobility of spine, hips and shoulders, agility, coordination and balance. You will also improve your grip and core strength.
201917 επεισόδιαΌΛΑ
Διαθέσιμο για αγορά

Επεισόδια

  1. Σ1 Ε1Safety and Key Points

    31 Αυγούστου 2019
    7 λεπτά
    ΌΛΑ
    We're going to look at the safety, the grips, the stance, and a few relevant cues that are necessary for efficient and safe Club swinging.
    Διαθέσιμο για αγορά
  2. Σ1 Ε2Basic Exercises

    31 Αυγούστου 2019
    11 λεπτά
    ΌΛΑ
    Let's talk a little bit about holding the clubs and start with some basic exercises.
    Διαθέσιμο για αγορά
  3. Σ1 Ε3Four Count Swing

    31 Αυγούστου 2019
    18 λεπτά
    ΌΛΑ
    Learn a building block of the Zoorkhaneh and Persian meels, the four count swing.
    Διαθέσιμο για αγορά
  4. Σ1 Ε4Two Count Swing

    31 Αυγούστου 2019
    4 λεπτά
    ΌΛΑ
    The second very traditional, classical, Zoorkhaneh swing with the Persian meel is called the two count swing, or double-time swing.
    Διαθέσιμο για αγορά
  5. Σ1 Ε5Heavy Meels

    31 Αυγούστου 2019
    4 λεπτά
    ΌΛΑ
    I will show you how to adapt your meel technique to swinging heavier clubs!
    Διαθέσιμο για αγορά
  6. Σ1 Ε6Alternating Strike and Parry

    31 Αυγούστου 2019
    4 λεπτά
    ΌΛΑ
    The next swing is the alternating inner swing, or the full swing, also called the alternating parry and strike.
    Διαθέσιμο για αγορά
  7. Σ1 Ε7Double Inner Back Swing

    31 Αυγούστου 2019
    3 λεπτά
    ΌΛΑ
    Now we're going to look at the double swings. First, the double inner back.
    Διαθέσιμο για αγορά
  8. Σ1 Ε8Double Outer Back Swing

    31 Αυγούστου 2019
    3 λεπτά
    ΌΛΑ
    Learn the outer back variation of double swings.
    Διαθέσιμο για αγορά
  9. Σ1 Ε9Wrist Circle

    31 Αυγούστου 2019
    3 λεπτά
    ΌΛΑ
    This time we will look at wrist circle exercise.
    Διαθέσιμο για αγορά
  10. Σ1 Ε10Double Down

    31 Αυγούστου 2019
    2 λεπτά
    ΌΛΑ
    Learn a simple but great exercise for shoulders, the double down.
    Διαθέσιμο για αγορά
  11. Σ1 Ε11Crisscross

    31 Αυγούστου 2019
    3 λεπτά
    ΌΛΑ
    Learn the crisscross and variations.
    Διαθέσιμο για αγορά
  12. Σ1 Ε12Pahlavan Rising Program

    31 Αυγούστου 2019
    13 λεπτά
    ΌΛΑ
    There are 13 exercise in the program, plus what's called a leitmotif, which means an exercise we're going to do in between each of those 13 exercises. I will show you some leitmotifs now.
    Διαθέσιμο για αγορά
  13. Σ1 Ε13Essential Cool Down

    31 Αυγούστου 2019
    10 λεπτά
    ΌΛΑ
    Here's a quick and basic cool down you can do anywhere, anytime, regardless if you've been training with Indian clubs or any other strength training tool.
    Διαθέσιμο για αγορά
  14. Σ1 Ε14Make Your Own Shena Board

    31 Αυγούστου 2019
    9 λεπτά
    ΌΛΑ
    Today we're gonna go through a lightning fast, very primitive, very effective, your own Shena like push-up board.
    Διαθέσιμο για αγορά
  15. Σ1 Ε15Shena Push Ups

    31 Αυγούστου 2019
    6 λεπτά
    ΌΛΑ
    Push-ups on the Shena board.
    Διαθέσιμο για αγορά
  16. Σ1 Ε16Rostam Routine

    31 Αυγούστου 2019
    2 λεπτά
    ΌΛΑ
    This time I perform the complete Rostam Routine.
    Διαθέσιμο για αγορά
  17. Σ1 Ε17Rostam Step By Step

    31 Αυγούστου 2019
    10 λεπτά
    ΌΛΑ
    Let's break down the routine and learn it step by step.
    Διαθέσιμο για αγορά