ఎపిసోడ్‌లు
సీ1 ఎపి1 - The Elements of Ashtanga
18 సెప్టెంబర్, 20149నిమిLearn the 5 key elements of the Ashtanga yoga practice in this talk from Sarah Lowe. [10 minutes]ఈ వీడియో ప్రస్తుతం అందుబాటులో లేదుసీ1 ఎపి2 - Breaking Down the Suns
18 సెప్టెంబర్, 201450నిమిMaster the key details of Sun Salutation patterns A and B from the Ashtanga yoga practice with Sarah Lowe. Yoga block needed. [50 minutes; Level 2]ఈ వీడియో ప్రస్తుతం అందుబాటులో లేదుసీ1 ఎపి3 - Approaching Navasana
18 సెప్టెంబర్, 201412నిమిBegin to master the key core strengthener of the Ashtanga Primary Series, Boat Pose, with these tips from Sarah Lowe. Yoga block needed. [15 minutes; Level 2]ఈ వీడియో ప్రస్తుతం అందుబాటులో లేదుసీ1 ఎపి4 - 30 Minute Ashtanga Quickie
18 సెప్టెంబర్, 201431నిమిFeel the benefits of the Ashtanga practice in just 30 minutes with this shortened Primary Series sequence with Sarah Lowe. [35 minutes; Level 2/3]ఈ వీడియో ప్రస్తుతం అందుబాటులో లేదుసీ1 ఎపి5 - Arm Balance Transitions
19 సెప్టెంబర్, 201419నిమిBuild core strength, upper body power, and heat playing with the 3 arm balances of the Ashtanga Primary Series with Sarah Lowe. Yoga block needed. [20 minutes; Level 2/3]ఈ వీడియో ప్రస్తుతం అందుబాటులో లేదుసీ1 ఎపి6 - Jump Backs Demystified
19 సెప్టెంబర్, 201414నిమిDevelop new strength, stability, inner heat, and confidence by practicing jump backs with Sarah Lowe. 2 yoga blocks needed. [15 minutes; Level 2]ఈ వీడియో ప్రస్తుతం అందుబాటులో లేదుసీ1 ఎపి7 - 1 Hour Ashtanga Quickie
19 సెప్టెంబర్, 201450నిమిFeel the benefits of the Ashtanga practice in just 1 hour with this shortened Primary Series sequence with Sarah Lowe. [50 minutes; Level 2]ఈ వీడియో ప్రస్తుతం అందుబాటులో లేదుసీ1 ఎపి8 - The Opening Invocation
19 సెప్టెంబర్, 20146నిమిDemystify the opening chant of the Ashtanga Primary Series with Sarah Lowe's guidance. [5 minutes]ఈ వీడియో ప్రస్తుతం అందుబాటులో లేదు
