Jillian Michaels: Ripped in 30

Jillian Michaels: Ripped in 30

ซีซัน 1
RIPPED IN 30 is comprised of four 24-minute workouts based on Jillian’s best selling body shredding 3-2-1 interval system: 3 minutes of strength, 2 minutes of cardio and 1 minute of abs.
20114 ตอน13+
ฟิตเนส
พร้อมให้เช่า/ซื้อแล้ว

การเช่ารวมอยู่ใน 30 วัน เพื่อเริ่มดูวิดีโอนี้และ 7 วัน เพื่อดูให้จบหลังจากเริ่มดูไปแล้ว

ตอน

  1. ซีซัน 1 ตอน 1 - Week 1

    31 ธันวาคม 2553
    35 นาที
    7+
    Begin the program by learning proper form to get the best results.
    พร้อมให้เช่า/ซื้อแล้ว
    การเช่ารวมอยู่ใน 30 วัน เพื่อเริ่มดูวิดีโอนี้และ 7 วัน เพื่อดูให้จบหลังจากเริ่มดูไปแล้ว

  2. ซีซัน 1 ตอน 2 - Week 2

    31 ธันวาคม 2553
    35 นาที
    7+
    Build on the basics with continued guidance about proper form.
    พร้อมให้เช่า/ซื้อแล้ว
    การเช่ารวมอยู่ใน 30 วัน เพื่อเริ่มดูวิดีโอนี้และ 7 วัน เพื่อดูให้จบหลังจากเริ่มดูไปแล้ว

  3. ซีซัน 1 ตอน 3 - Week 3

    31 ธันวาคม 2553
    31 นาที
    13+
    You’re half way to getting ripped.
    พร้อมให้เช่า/ซื้อแล้ว
    การเช่ารวมอยู่ใน 30 วัน เพื่อเริ่มดูวิดีโอนี้และ 7 วัน เพื่อดูให้จบหลังจากเริ่มดูไปแล้ว

  4. ซีซัน 1 ตอน 4 - Week 4

    31 ธันวาคม 2553
    34 นาที
    7+
    One week left until you're ripped!
    พร้อมให้เช่า/ซื้อแล้ว
    การเช่ารวมอยู่ใน 30 วัน เพื่อเริ่มดูวิดีโอนี้และ 7 วัน เพื่อดูให้จบหลังจากเริ่มดูไปแล้ว