30 Days of Yoga for Beginners | Calm Mind & Body | Eliz Fitness
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30 Days of Yoga for Beginners | Calm Mind & Body | Eliz Fitness

Stagione 1
Welcome to 30 days of Yoga for a Calm Mind, an all-levels series from Eliz Fitness. Learn the foundations of yoga, and utilize breath and movement to unlock powerful physical and mental benefits. Discover peace of mind by following along with Eliz and stay tuned for bonus tips at the end of each video.
202030 episodiTUTTI
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Episodi

  1. S1 E1 - DAY 1: Cultivating Mindfulness and Body Awareness

    13 aprile 2020
    27min
    TUTTI
    Cultivating Mindfulness and Body Awareness
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  2. S1 E2 - DAY 2: Lower Body Foundations: Warrior One and Chair Pose

    13 aprile 2020
    26min
    TUTTI
    Lower Body Foundations: Warrior One and Chair Pose
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  3. S1 E3 - DAY 3: Lower Body Foundations: Opening the Hips

    13 aprile 2020
    28min
    TUTTI
    Lower Body Foundations: Opening the Hips
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  4. S1 E4 - DAY 4: Upper Body Foundations: Chaturanga

    13 aprile 2020
    24min
    TUTTI
    Upper Body Foundations: Chaturanga
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  5. S1 E5 - DAY 5: Sun Salutation A

    13 aprile 2020
    24min
    TUTTI
    Sun Salutation A
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  6. S1 E6 - DAY 6: Vinyasa: Flowing with Breath

    13 aprile 2020
    25min
    TUTTI
    Vinyasa: Flowing with Breath
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  7. S1 E7 - DAY 7: Restore and Relax

    13 aprile 2020
    26min
    TUTTI
    Restore and Relax
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  8. S1 E8 - DAY 8: Sun Salutation B

    13 aprile 2020
    28min
    TUTTI
    Sun Salutation B
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  9. S1 E9 - DAY 9: Vinyasa Flow with Spinal Twists

    13 aprile 2020
    28min
    TUTTI
    Vinyasa Flow with Spinal Twists
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  10. S1 E10 - DAY 10: Deep Hip Stretches

    13 aprile 2020
    32min
    TUTTI
    Deep Hip Stretches
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  11. S1 E11 - DAY 11: Cultivating Core Strength and Stability

    13 aprile 2020
    28min
    TUTTI
    Cultivating Core Strength and Stability
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  12. S1 E12 - DAY 12: Vinyasa Flow with Heart Openers

    13 aprile 2020
    30min
    TUTTI
    Vinyasa Flow with Heart Openers
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  13. S1 E13 - DAY 13: Backbend Foundations: Spinal Strength and Mobility

    13 aprile 2020
    30min
    TUTTI
    Backbend Foundations: Spinal Strength and Mobility
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  14. S1 E14 - DAY 14: Feel Good Flow to Unwind Tension

    13 aprile 2020
    30min
    TUTTI
    Feel Good Flow to Unwind Tension
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  15. S1 E15 - DAY 15: Vinyasa: Flowing with Deep Twists

    13 aprile 2020
    32min
    TUTTI
    Vinyasa: Flowing with Deep Twists
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  16. S1 E16 - DAY 16: Gentle Core and Hips

    13 aprile 2020
    33min
    TUTTI
    A gentle flow for the core and hips
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  17. S1 E17 - DAY 17: Deep Hamstring Flexibility and Balance

    13 aprile 2020
    30min
    TUTTI
    Deep Hamstring Flexibility and Balance
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  18. S1 E18 - DAY 18: Core Strength and Shoulder Stability

    13 aprile 2020
    30min
    TUTTI
    Core Strength and Shoulder Stability
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  19. S1 E19 - DAY 19: Heart Openers and Binds

    13 aprile 2020
    37min
    TUTTI
    Heart Openers and Binds
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  20. S1 E20 - DAY 20: Stability and Mobility in the Upper Body

    13 aprile 2020
    32min
    TUTTI
    Stability and Mobility in the Upper Body
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  21. S1 E21 - DAY 21: Gentle Feel Good Flow

    13 aprile 2020
    38min
    TUTTI
    Gentle Feel Good Flow
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  22. S1 E22 - DAY 22: Crow Pose: Core and Shoulder Stability

    13 aprile 2020
    43min
    TUTTI
    Crow Pose: Core and Shoulder Stability
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  23. S1 E23 - DAY 23: Deep Hip Openers for Flexibility

    13 aprile 2020
    37min
    TUTTI
    Deep Hip Openers for Flexibility
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  24. S1 E24 - DAY 24: Open Heart Flow: Wheel Pose

    13 aprile 2020
    32min
    TUTTI
    Open Heart Flow: Wheel Pose
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  25. S1 E25 - DAY 25: Deep Stretches

    13 aprile 2020
    32min
    TUTTI
    Deep Stretches
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