Yoga For Stress & Sleep

Yoga For Stress & Sleep

עונה 1
Join Julia Bennett in this yoga series where she shares some relaxing flows to help you relieve stress, tension and anxiety. These flows are great for all levels and can be easily done first thing in the morning or last thing at night before bed
201916 פרקיםמתאים לכולם
כושר
ניסיון בחינם של Wellness Plus by Psychetruth או לקנייה

כפוף לתנאים

פרקים

  1. עונה 1 פרק 1 – Warrior Poses For Strength & Confidence

    30 באפריל 2018
    29 דקות
    מתאים לכולם
    In this video Julia breaks down the warrior posture and poses. These poses help build strength and confidence in your practice, and also helps improve balance and focus
    ניסיון בחינם של Wellness Plus by Psychetruth או לקנייה

  2. עונה 1 פרק 2 – Restorative Yoga

    30 באפריל 2018
    27 דקות
    מתאים לכולם
    Whether you're a beginner or a more experienced yogi taking the time to relax and unwind is so important, and this restorative flow is perfect for that
    ניסיון בחינם של Wellness Plus by Psychetruth או לקנייה

  3. עונה 1 פרק 3 – Inner Thighs & Glutes

    30 באפריל 2018
    26 דקות
    מתאים לכולם
    This video is all about those inner thighs and glutes, lifting, toning, stretching, you name it
    ניסיון בחינם של Wellness Plus by Psychetruth או לקנייה

  4. עונה 1 פרק 4 – Morning Yoga Foundations

    30 באפריל 2018
    18 דקות
    מתאים לכולם
    This beginners morning flow will get your day going right
    ניסיון בחינם של Wellness Plus by Psychetruth או לקנייה

  5. עונה 1 פרק 5 – Hip Flexibility & Low Back Pain Relief

    30 באפריל 2018
    21 דקות
    מתאים לכולם
    This episode is all about how to ease low back pain and also gain some flexibility in your lower limbs
    ניסיון בחינם של Wellness Plus by Psychetruth או לקנייה

  6. עונה 1 פרק 6 – Chair Yoga For Back Pain

    30 באפריל 2018
    19 דקות
    מתאים לכולם
    In this video Julia demonstrates some movement you can do in a chair, to help alleviate stress and anxiety within the body
    ניסיון בחינם של Wellness Plus by Psychetruth או לקנייה

  7. עונה 1 פרק 7 – Chair Yoga For Flexibility

    30 באפריל 2018
    19 דקות
    מתאים לכולם
    Ever felt like you're not flexible enough for yoga? In this video Julia shows you how to get into it using a chair or another household object
    ניסיון בחינם של Wellness Plus by Psychetruth או לקנייה

  8. עונה 1 פרק 8 – Beginners Yoga Flow For Strength & Confidence

    30 באפריל 2018
    19 דקות
    מתאים לכולם
    This video is all about building your strength and confidence. It's beginner friendly and also great for seasoned yogis who want to get back to the basics
    ניסיון בחינם של Wellness Plus by Psychetruth או לקנייה

  9. עונה 1 פרק 9 – Bedtime Meditation For Gratitude

    30 באפריל 2018
    13 דקות
    מתאים לכולם
    This video is a gentle bedtime meditation that is perfect for winding down after a stressful day
    ניסיון בחינם של Wellness Plus by Psychetruth או לקנייה

  10. עונה 1 פרק 10 – 5 Poses For Anxiety Relief

    30 באפריל 2018
    26 דקות
    מתאים לכולם
    In this episode Julia breaks down her top 5 postures for anxiety relief. These poses can open up the heart and help get blood pumping and are perfect for your morning or evening routine
    ניסיון בחינם של Wellness Plus by Psychetruth או לקנייה

  11. עונה 1 פרק 11 – Yin Yoga with Props for Relieving Tension

    8 במרץ 2019
    16 דקות
    מתאים לכולם
    In this video Julia shares the top 5 things her students usually come to her about and how to help them.
    ניסיון בחינם של Wellness Plus by Psychetruth או לקנייה

  12. עונה 1 פרק 12 – Beginner Yoga For The Upper Body

    8 במרץ 2019
    21 דקות
    מתאים לכולם
    This video addresses some of the issues you might face when starting out doing yoga. This flow primarily focuses on the upper parts of the body and is great for those of you who have shoulder or arm issues
    ניסיון בחינם של Wellness Plus by Psychetruth או לקנייה

  13. עונה 1 פרק 13 – Beginners Yoga For The Lower Body

    8 במרץ 2019
    18 דקות
    מתאים לכולם
    This video addresses some of the issues you might face when starting out doing yoga. This flow primarily focuses on the lower parts of the body and is great for those of you who do a lot of running, cycling or soccer.
    ניסיון בחינם של Wellness Plus by Psychetruth או לקנייה

  14. עונה 1 פרק 14 – 10 Minute Yin Yoga with Side Body Stretches for Quick Relaxation

    8 במרץ 2019
    12 דקות
    מתאים לכולם
    Join Julia in this quick 10 minute yin yoga that focuses on elongating the side and stretching out for ultimate relaxation
    ניסיון בחינם של Wellness Plus by Psychetruth או לקנייה

  15. עונה 1 פרק 15 – Root Chakra: Moving Meditation

    8 במרץ 2019
    18 דקות
    מתאים לכולם
    This class is great for those of you who are feeling anxious or flustered, and will really help you control your breath, get into your body and help you feel rooted and safe
    ניסיון בחינם של Wellness Plus by Psychetruth או לקנייה

  16. עונה 1 פרק 16 – Morning Energize Quads & Core

    8 במרץ 2019
    31 דקות
    מתאים לכולם
    This full body flow is great for starting your day off feeling confident and energized and ready to take on the world.
    ניסיון בחינם של Wellness Plus by Psychetruth או לקנייה