Namaste Yoga

La secuencia Exalted Warrior es una serie de pie centrada en moverse a través de varias poses de guerrero y triángulo. Vigorizante y fortalecedor, esta serie se enfoca en alcanzar y extender la mano. A medida que extiende su alcance, los sentidos se estabilizan y su cuerpo se calma.

Para equilibrar la energía de los lados derecho e izquierdo del cuerpo, la secuencia Sol y Luna combina posturas de fortalecimiento con posturas de equilibrio para crear equilibrio en el cuerpo y la mente. Esta serie también proporciona un excelente estiramiento de los músculos isquiotibiales y flexores de la cadera.

Firebird comienza como una secuencia de pie y se mueve hacia el piso en un flujo dinámico pero suave. El énfasis está en aumentar la flexibilidad en la columna y las caderas. La práctica te pone en la mentalidad de un arquero: claro, sensato y concentrado.

La secuencia de apertura de la puerta crea un flujo elegante utilizando tanto la fuerza como el equilibrio. En esta práctica edificante, aumentamos la fuerza de la parte superior del cuerpo y la flexibilidad de los hombros.

Dancing Sun estimula el flujo de energía en todo el cuerpo y es una hermosa presentación de algunas de las posturas clásicas de pie. Concéntrese en alargar todos los puntos del cuerpo, como los rayos del sol que se extienden sin cesar en el espacio.

Half Moon es una secuencia desafiante con una combinación de poses de guerrero y equilibrio de media luna. Trabajar con poses de equilibrio aumenta la coordinación general y la fuerza al tiempo que informa la gracia física.

La secuencia de la Tierra comienza a arrodillarse y continúa con poses en el piso que son suaves y vigorizantes. Esta serie lenta y suave desarrolla la fuerza central y la flexibilidad de la columna vertebral, al tiempo que permite un momento para restablecer el equilibrio y enfocarnos hacia adentro.

Lotus comienza como una serie de pie y se mueve con gracia a través de posturas sentadas, regresando nuevamente al Lotus de pie y completando el ciclo. La secuencia ofrece un viaje introspectivo a través de la mente mientras prueba cómo responde el cuerpo a cada pose.

Water Light es una práctica suave y fluida que abrirá las caderas, aumentará la flexibilidad en la columna vertebral, la espalda y los hombros, y estirará los isquiotibiales. Con sus aspectos calmantes y energizantes, Water Light te hará moverte y pensar con más fluidez.

Esta secuencia desafiante requiere concentración, fuerza física y equilibrio. El triángulo girado es una gran práctica para probar los puntos de equilibrio de su constitución única y explorar todos los ángulos del cuerpo y la mente.

Head to Knee Sequence es la práctica de yoga perfecta para corredores de distancia. Esta secuencia ayuda a aliviar la tensión en las caderas, pantorrillas e isquiotibiales. Las posturas de pie se entrelazan con una respiración relajante y estiramientos profundos.

Crane es una de las secuencias más desafiantes e intrigantes de la serie Namaste Yoga. Tanto el equilibrio de pie como el de brazo se deben practicar y aprender lentamente. El progreso y no la perfección es el objetivo de este flujo.

Una serie dinámica, Riding the Wind es estimulante y fundamental al mismo tiempo. Excelente para fortalecer las piernas y los músculos abdominales, ajustar la postura y ajustar el equilibrio. ¡Haz un vuelo de fantasía con nuestra avanzada variación de árboles!