

Gaiam: Total Body Challenge - Walk
Gaia-இன் இலவசச் சோதனையைப் பெறுங்கள் அல்லது வாங்குங்கள்
விதிமுறைகள் பொருந்தும்
எப்பிசோடுகள்
சீ1 எ1 - Upper Body
3 நவம்பர், 201427நிமிStart with a short upper-body warm up and then alternate between calorie-burning cardio routines that engage the chest, arms and back muscles, and sculpting routines, using the resistance band, to define and strengthen your shoulders, biceps and triceps.Gaia-இன் இலவசச் சோதனையைப் பெறுங்கள் அல்லது வாங்குங்கள்சீ1 எ2 - Lower Body
20 ஆகஸ்ட், 201524நிமிStart with a short warm up and then alternate between calorie-burning cardio routines that engage the lower body, and sculpting routines, using the resistance band, to sculpt the butt, hips and legs.Gaia-இன் இலவசச் சோதனையைப் பெறுங்கள் அல்லது வாங்குங்கள்சீ1 எ3 - Abs
3 நவம்பர், 201421நிமிStart with a short warm up, move to a series of calorie-burning cardio moves that engage and work your core muscles, and finish with some abs-strengthening floor exercises.Gaia-இன் இலவசச் சோதனையைப் பெறுங்கள் அல்லது வாங்குங்கள்