Ballet Body: Total Body

Ballet Body: Total Body

1. évad
Sculpt and define your physique with this highly effective and unique barre workout for the total body. Fitness expert, Leah Sarago, CSCS has created 20 minute workouts for upper body, lower body, and core including a 10 minute stretching and instructional segment. Combine all segments for an incredible total body workout. Equipment Needed: barre/sturdy couch back, light dumbbells, and yoga mat.
20127 epizódKORHATÁR NÉLKÜL
Fitnesz
Megvásárolható

Epizódok

  1. 1. ÉVAD, 1. EPIZÓD – Introduction

    2012. november 1.
    3 min
    KORHATÁR NÉLKÜL
    Leah gives an overview of the workouts in Ballet Body Total Body.
    Megvásárolható

  2. 1. ÉVAD, 2. EPIZÓD – Warm-Up

    2012. november 1.
    5 min
    KORHATÁR NÉLKÜL
    Perform a general body warm-up with these easy to follow dance movements, pliés , and dynamic stretches.
    Megvásárolható

  3. 1. ÉVAD, 3. EPIZÓD – Upper Body Workout

    2012. november 1.
    19 min
    KORHATÁR NÉLKÜL
    Begin with body-weight resistance exercises on the mat to strengthen and sculpt the upper body and core before moving to weighted exercises including swan-like movements to create sleek and defined arms.
    Megvásárolható

  4. 1. ÉVAD, 4. EPIZÓD – Lower Body Workout

    2012. november 1.
    19 min
    KORHATÁR NÉLKÜL
    Lengthen the muscles of the thighs while firming and shaping the back of the legs and booty with unique, muscle-shaking barre exercises.
    Megvásárolható

  5. 1. ÉVAD, 5. EPIZÓD – Core Workout

    2012. november 1.
    20 min
    KORHATÁR NÉLKÜL
    Work every angle of your core with muscle-tightening exercises and movements inspired by pilates and dance to strengthen, define, and sculpt and sleek mid-section.
    Megvásárolható

  6. 1. ÉVAD, 6. EPIZÓD – Cool-Down/Stretch

    2012. november 1.
    10 min
    KORHATÁR NÉLKÜL
    Relax and rejuvenate your body with deep yoga and dance centric stretches for the whole body.
    Megvásárolható

  7. 1. ÉVAD, 7. EPIZÓD – Instructional Segment

    2012. november 1.
    13 min
    KORHATÁR NÉLKÜL
    Form pointers and advice on how to execute some of the key exercises in the workout segments.
    Megvásárolható