En esta sesión completamos la secuencia de ejercicios de Pilates básico, aplicando todos los principios del movimiento. El objetivo principal de esta serie es conseguir fortalecer nuestro centro o Power House (Mansión del poder) para, a partir de un centro estable, mover todo el cuerpo de manera controlada, equilibrada y eficiente. Son nuestros cimientos. Además de fortalecer nuestro abdomen, movi
