
Gaia-இன் இலவசச் சோதனையைப் பெறுங்கள் அல்லது வாங்குங்கள்
விதிமுறைகள் பொருந்தும்
3 எப்பிசோடுகள்
3. Abs

3. Abs
Start with a short warm up, move to a series of calorie-burning cardio moves that engage and work your core muscles, and finish with some abs-strengthening floor exercises.
21நிமி
3 நவ., 2014
2. Lower Body

2. Lower Body
Start with a short warm up and then alternate between calorie-burning cardio routines that engage the lower body, and sculpting routines, using the resistance band, to sculpt the butt, hips and legs.
24நிமி
20 ஆக., 2015
1. Upper Body

1. Upper Body
Start with a short upper-body warm up and then alternate between calorie-burning cardio routines that engage the chest, arms and back muscles, and sculpting routines, using the resistance band, to define and strengthen your shoulders, biceps and triceps.
27நிமி
3 நவ., 2014
Gaiam: Total Body Challenge - Walk
20141 சீசன்
படைப்பாளர்கள் மற்றும் நடிகர்கள்
- இயக்குநர்கள்
- தயாரிப்பாளர்கள்
- ஸ்டுடியோ
ஆடியோ
சப்டைட்டில்
ஆர்டர் செய்வதன் மூலம் அல்லது பார்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் எங்கள் விதிமுறைகளை ஏற்கிறீர்கள். Amazon.com Services LLC நிறுவனத்தால் விற்கப்பட்டது.















