The Ashtanga Practice

The Ashtanga Practice

Increase your energy, strength, and power through the practice of Ashtanga Yoga. Perfect your postural skills with Rosemary Garrison in Season 2.
20159 集未評級
健身
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集

  1. 第 季第 2 集1 - Welcome to Season 2

    2015年1月21日
    4 分鐘
    未評級
    Increase your energy, strength, and power through the practice of Ashtanga Yoga. Perfect your postural skills with Rosemary Garrison in Season 2. [5 minutes]
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  2. 第 季第 2 集2 - Ashtanga Primary Series

    2015年1月20日
    1 小時 44 分鐘
    未評級
    Feel focused and strong in your practice of the complete Ashtanga Primary Series with Rosemary Garrison. [105 minutes; Level 2/3]
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  3. 第 季第 2 集3 - Hip Focused Flow

    2015年1月20日
    55 分鐘
    未評級
    Open and strengthen your hips in this inspiring and energizing yoga vinyasa class with Rosemary Garrison. [55 minutes; Level 2/3]
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  4. 第 季第 2 集4 - Instructional Standing Postures

    2015年1月20日
    20 分鐘
    未評級
    Refine your alignment in the standing postures of the Ashtanga Primary Series through practice with Rosemary Garrison. Yoga block and strap needed. [20 minutes; Level 1/2]
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  5. 第 季第 2 集5 - Purifying Pranayama Practice

    2015年1月20日
    21 分鐘
    未評級
    Quiet and clear your mind through these simple, powerful yogic breath work practices with Rosemary Garrison. [25 minutes; Level 1/2]
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  6. 第 季第 2 集6 - Instructional Seated Postures

    2015年1月20日
    13 分鐘
    未評級
    Refine your alignment within the seated postures of the Ashtanga Primary Series with Rosemary Garrison. Yoga block, strap and blanket needed. [15 minutes; Level 1/2]
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  7. 第 季第 2 集7 - Backbending Flow

    2015年1月21日
    50 分鐘
    未評級
    Build strength and flexibility with this energizing cleansing vinyasa flow yoga practice with Rosemary Garrison. [50 minutes; Level 2/3]
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  8. 第 季第 2 集8 - Instructional Intermediate Postures

    2015年1月20日
    9 分鐘
    未評級
    Increase your confidence and strength, and challenge your edge through practice of the arm balancing postures in the Ashtanga Primary Series with Rosemary Garrison. [10 minutes; Level 2/3]
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  9. 第 季第 2 集9 - Modified Primary Series

    2015年1月21日
    1 小時 5 分鐘
    未評級
    Feel the strength and calm that result from the Ashtanga practice in this shortened version of the Primary Series with Rosemary Garrison. [65 minutes; Level 2/3]
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