The Ashtanga Practice

The Ashtanga Practice

Increase your energy, strength, and power through the practice of Ashtanga Yoga. Perfect your postural skills with Rosemary Garrison in Season 2.
20159 에피소드NR
피트니스
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에피소드

  1. 시즌 2 에피소드 1 - Welcome to Season 2

    2015년 1월 21일
    4분
    NR
    Increase your energy, strength, and power through the practice of Ashtanga Yoga. Perfect your postural skills with Rosemary Garrison in Season 2. [5 minutes]
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  2. 시즌 2 에피소드 2 - Ashtanga Primary Series

    2015년 1월 20일
    1시간 44분
    NR
    Feel focused and strong in your practice of the complete Ashtanga Primary Series with Rosemary Garrison. [105 minutes; Level 2/3]
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  3. 시즌 2 에피소드 3 - Hip Focused Flow

    2015년 1월 20일
    55분
    NR
    Open and strengthen your hips in this inspiring and energizing yoga vinyasa class with Rosemary Garrison. [55 minutes; Level 2/3]
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  4. 시즌 2 에피소드 4 - Instructional Standing Postures

    2015년 1월 20일
    20분
    NR
    Refine your alignment in the standing postures of the Ashtanga Primary Series through practice with Rosemary Garrison. Yoga block and strap needed. [20 minutes; Level 1/2]
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  5. 시즌 2 에피소드 5 - Purifying Pranayama Practice

    2015년 1월 20일
    21분
    NR
    Quiet and clear your mind through these simple, powerful yogic breath work practices with Rosemary Garrison. [25 minutes; Level 1/2]
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  6. 시즌 2 에피소드 6 - Instructional Seated Postures

    2015년 1월 20일
    13분
    NR
    Refine your alignment within the seated postures of the Ashtanga Primary Series with Rosemary Garrison. Yoga block, strap and blanket needed. [15 minutes; Level 1/2]
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  7. 시즌 2 에피소드 7 - Backbending Flow

    2015년 1월 21일
    50분
    NR
    Build strength and flexibility with this energizing cleansing vinyasa flow yoga practice with Rosemary Garrison. [50 minutes; Level 2/3]
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  8. 시즌 2 에피소드 8 - Instructional Intermediate Postures

    2015년 1월 20일
    9분
    NR
    Increase your confidence and strength, and challenge your edge through practice of the arm balancing postures in the Ashtanga Primary Series with Rosemary Garrison. [10 minutes; Level 2/3]
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  9. 시즌 2 에피소드 9 - Modified Primary Series

    2015년 1월 21일
    1시간 5분
    NR
    Feel the strength and calm that result from the Ashtanga practice in this shortened version of the Primary Series with Rosemary Garrison. [65 minutes; Level 2/3]
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