The Ashtanga Practice

The Ashtanga Practice

Increase your energy, strength, and power through the practice of Ashtanga Yoga. Master some of the basic skills with Sarah Lowe in Season 1.
20148 에피소드NR
피트니스
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에피소드

  1. 시즌 1 에피소드 1 - The Elements of Ashtanga

    2014년 9월 18일
    9분
    NR
    Learn the 5 key elements of the Ashtanga yoga practice in this talk from Sarah Lowe. [10 minutes]
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  2. 시즌 1 에피소드 2 - Breaking Down the Suns

    2014년 9월 18일
    50분
    NR
    Master the key details of Sun Salutation patterns A and B from the Ashtanga yoga practice with Sarah Lowe. Yoga block needed. [50 minutes; Level 2]
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  3. 시즌 1 에피소드 3 - Approaching Navasana

    2014년 9월 18일
    12분
    NR
    Begin to master the key core strengthener of the Ashtanga Primary Series, Boat Pose, with these tips from Sarah Lowe. Yoga block needed. [15 minutes; Level 2]
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  4. 시즌 1 에피소드 4 - 30 Minute Ashtanga Quickie

    2014년 9월 18일
    31분
    NR
    Feel the benefits of the Ashtanga practice in just 30 minutes with this shortened Primary Series sequence with Sarah Lowe. [35 minutes; Level 2/3]
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  5. 시즌 1 에피소드 5 - Arm Balance Transitions

    2014년 9월 19일
    19분
    NR
    Build core strength, upper body power, and heat playing with the 3 arm balances of the Ashtanga Primary Series with Sarah Lowe. Yoga block needed. [20 minutes; Level 2/3]
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  6. 시즌 1 에피소드 6 - Jump Backs Demystified

    2014년 9월 19일
    14분
    NR
    Develop new strength, stability, inner heat, and confidence by practicing jump backs with Sarah Lowe. 2 yoga blocks needed. [15 minutes; Level 2]
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  7. 시즌 1 에피소드 7 - 1 Hour Ashtanga Quickie

    2014년 9월 19일
    50분
    NR
    Feel the benefits of the Ashtanga practice in just 1 hour with this shortened Primary Series sequence with Sarah Lowe. [50 minutes; Level 2]
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  8. 시즌 1 에피소드 8 - The Opening Invocation

    2014년 9월 19일
    6분
    NR
    Demystify the opening chant of the Ashtanga Primary Series with Sarah Lowe's guidance. [5 minutes]
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