Dr. Filippo Ongaro

Quante volte hai sentito dire "ho il metabolismo bloccato"? In questo video, vediamo come risolvere questo comune problema!

La celiachia è quella "malattia" che hanno tutti, finchè non scoprono che cos'è davvero! Alla celiaca viene spesso associato il termine "intolleranza". Tale termine è in realtà inesatto, bisognerebbe parlare in realtà di allergia.

Cos'è la sindrome da intestino irritabile e come possiamo combatterla? 1 persona su 5 si stima soffra di intestino irritabile e altre patologie al tratto gastro-intestinale. Gonfiore, difficoltà a digerire, crampi e stipsi possono manifestarsi in assenza di severe patologie ma costituiscono comunque un problema decisamente impattante da affrontare nella vita di tutti i giorni.

Esiste un nemico della salute occulto di cui spesso ci dimentichiamo e proprio perché lo prendiamo sotto gamba è il più pericoloso. Per vivere a pieno una vita che sia davvero soddisfacente e in salute dobbiamo prestargli attenzione e tenerlo lontano. Chi è questo nemico? Sarà una bella sorpresa per te scoprirlo.

Il cibo spazzatura non è chiamato così per caso! Per quanto sia buono ricordati che è molto dannoso per la tua salute. Nel video ti spiego come eliminare la dipendenza da junk food in 3 semplici mosse.

Stacca il pilota automatico e fermati un attimo a pensare! La nostra salute dipende da cosa mangiamo, da come lo mangiamo e dal perchè lo mangiamo. Se vuoi conoscere nel dettaglio questi 3 pericolosi nemici guarda il video e dimmi cosa ne pensi!

La curcuma è una spezia che da qualche tempo è salita prepotentemente agli onori delle cronache per gli effetti benefici che ha sul nostro organismo.

Oggi volevo rispondere a una domanda che mi ha fatto un'utente qualche giorno fa e che non avevo ancora approfondito in modo specifico. "Cosa è consigliabile mangiare durante la gravidanza?" Bellissima domanda e anche molto responsabile, perché è importante preoccuparsi della propria salute e di quella del bambino in un momento così delicato e cruciale del suo sviluppo nel grembo.

In questi ultimi anni - e oggi in particolar modo, visto che siamo in piena Quaresima - il tema del digiuno intermittente è diventato sempre più dibattuto! In realtà la pratica del digiuno ha origini antichissime ed esiste da sempre. Utile per certi versi ma non certo miracolosa.

La Vitamina C è stata da sempre considerata una vitamina miracolosa, capace di combattere ogni genere di patologia. Il suo ruolo col tempo si è ridotto - ovviamente - ma continua ad essere un nutriente fondamentale per mantenere in salute l'organismo.

E' la dieta del momento, tutti ne parlano e il mondo sembra aver scoperto il metodo definitivo per perdere peso. Ma è davvero così? Innanzitutto una premessa: la dieta chetogenica si basa sull'eliminazione totale o quasi totale di carboidrati dall'alimentazione quotidiana, costringendo il corpo a trarre il glucosio necessario alla sopravvivenza dal grasso corporeo depositato.

Cosa mangiare prima di allenarsi è una domanda molto frequente e complessa. Prima di tutto bisogna partire dal motivo per cui ci si vuole allenare: 1. Prestazione 2. Dimagrimento.

Per consentirti di apprendere le nozioni base sull'alimentazione ho creato questo mini-corso di 3.

È estremamente semplice, quasi banale e per questo poco considerato. Che tu sia chetogenico, paleolitico, vetegariano e chi più ne ha più ne metta, non ci sarà mai un nutrizionista che non ti darà il consiglio che ti do io nel video.

Di reflusso gastroesofageo soffrono circa 15 milioni di italiani, me compreso. A cosa è dovuto? Come si combatte?

Fatto salvo che "mangiare di meno, muoversi di più" è una filastrocca semplice quanto estremamente funzionale, conosciamo meglio la dieta proteica, una delle tante diete in voga negli ultimi anni.

"Vivere da malati per morire sani", giusto? Ma perchè, mangiare smodatamente, fumare fino a svenire e bere fino a non reggersi in piedi vuol dire vivere bene? Io la penso in modo molto diverso.

Chetogenici, paleolitici, vegani, zonisti, dukanisti, dimentico qualcuno? Perché esistono duecento diete diverse e perché chiunque scelga di abbracciarne una sembra sempre soddisfatto all'inizio salvo poi abbandonarla?

La dieta mediterranea è da sempre considerata la soluzione alimentare perfetta. Ma cos'è la dieta mediterranea e cosa vuol dire oggi, in un mondo in cui pizza, carboidrati e fast food prendono ogni giorno sempre più piede?

Se stai cercando una risposta definitiva alla dibattutissima questione se il latte faccia male o no, sei nel posto giusto. La risposta definitiva è dipende. Lo so che sei deluso, ma ogni alimento deve essere sempre ricondotto al contesto alimentare in cui si inserisce per determinare se faccia bene o male.